FITNESS E ALLENAMENTO FUNZIONALE

FITNESS E ALLENAMENTO FUNZIONALE

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Si può affermare che il Fitness Funzionale è fisiologia! Consiste semplicemente nel somministrare al corpo stressors che vadano ad incrementare i diversi parametri fisiologici, non colpendo il sistema da un unico “lato”, ma facendo arrivare orde di stimoli a cascata. Quindi, in tale contesto, ben vengano metodi che usino principi propri del Body Building, del Weightlifting, kettlebell, atletica, ecc… lo stimolo in tal senso deve essere teso ad aumentare tutti i parametri da un punto di vista estetico, salutistico e funzionale. A chi non è mai capitato di vedere mostri di ipertrofia che non riuscivano neanche a fare una trazione alla sbarra? Nuotatori che avevano un massimale di squat equivalente al peso di un litro d’acqua? A Runners che avevano la stessa coordinazione di un atleta della forchetta? O di qualche persona dedita ai sovraccarichi che non riusciva neanche a piegarsi in avanti per toccare con i palmi delle mani le proprie tibie? CINQUE BUONI MOTIVI PER PRATICARE ALLENAMENTO FUNZIONALE 1) L’allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente. 2) L’allenamento funzionale sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo. 3) L’allenamento funzionale impegna intensamente il corpom di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo. 4) L’allenamento funzionale prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono 5) L’allenamento funzionale mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente. Come ho già detto in altri numerosi corsi, in questo periodo si sta parlando molto di Allenamenti Funzionali, tutti hanno in bocca questa parola, chi parla di Functional Training, chi si associa al CrossFit, chi al Military Fitness chi al BootCamp. Insomma in quest’ultimo periodo sembra scoppiata la moda di allenarsi in stile marines, utilizzando le attrezzature più strane, dai Kettlebell, alle Palle Mediche, al Trx , alle Sacche Appesantite, ai Giubbini Zavorrati, alle Slitte, alle ruote di CATerPillar o robe simili. Trainers tutti vestiti alla stessa maniera, maglia nera e pantaloni militari, fischietto in bocca, urla per incitare i partecipanti, lavori a circuito, serie infinite di addominali e piegamenti sulle braccia, lavori estenuanti senza curarsi troppo della tecnica e via alla nuova moda dell’allenamento! Sbocciano pagine e pagine ogni giorno su internet di nuovi Personal Trainer che senza troppa esperienza mettono sui loro bei siti e iniziano a proporre i loro corsi! Molto spesso nascono video dove vengono mostrati spezzoni di questi tipi di allenamenti, c’è da mettersi le mani nei capelli per quello che si vede. Tutti esercizi eseguiti in modo frettoloso, con range di movimenti minimi, posizioni bruttissime per la schiena, ripetizioni troppo balistiche…”ma si tanto vanno bene perché questo è Funzionale, così dicono quelli che lo insegnano!” Ma non è così, la salute è sempre al primo posto, e il primo obiettivo di un allenatore è non far male! Proprio per questo si è voluto creare questo corso, per mettere per iscritto le basi di quello che io considero l’allenamento funzionale per eccellenza! E proprio per questo, non partiremo con l’uso degli attrezzi, ma bensì con il lavoro a corpo libero. Non c’è nulla di più funzionale e allenante che saper usare il proprio corpo come mezzo d’allenamento. E presto vi accorgerete di questo!